Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Burning Abs

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Core

Michelle Taylor
 		    Додано Michelle Taylor
Burning Abs
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Feel the burn of rock hard abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
40 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
40 секунд
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунд
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 секунд
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
12 хв 58 сек, Середній
Abs Burn!
Abs Burn!
15 хвилин, Середній
Acheing Abs
Acheing Abs
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
4 хв 45 сек, Початковий
Abs
Abs
26 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

interval fat burner (treadmill)

interval fat burner (treadmill)

Інтенсивний 29 хв  
Inner Thigh Target Exercises

Inner Thigh Target Exercises

Середній 10 хв  
Really Extreme Pyramid Challenge

Really Extreme Pyramid Challenge

Інтенсивний 23 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Середній 12 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно