Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Mostly Legs

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Malea Halley
 		    Додано Malea Halley
Mostly Legs
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Standing Back Bend
Standing Back Bend
40 секунд
Rest
Rest
16 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
30 секунд
Left Twisting Triangle
30 секунд
Rest
Rest
16 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунд
Rest
Rest
16 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 секунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 хв 10 сек
T's
T's
40 секунд

Пов'язані тренування

January 21st 2015
January 21st 2015
8 хвилин, Середній
Legs
Legs
6 хвилин, Середній
MyLegs
MyLegs
13 хвилин, Середній
Legs And Abs
Legs And Abs
7 хв 5 сек, Середній
Legs
Legs
5 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
3 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно