Тренування для початківців

Arm Stretch

Початковий Duration 105 секунд

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Додано Angie Rosas

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Stretch

30 секунд

Chest Stretch

30 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунд

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

15 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

Back, Arm, Core Stretch

Back, Arm, Core Stretch

5 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

7 хв 40 сек, Початковий

Easy Stretching

Easy Stretching

4 хв 20 сек, Початковий

3 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Stretch - Neck!

Початковий

3 хв 30 сек

Neck

No Equipment

Treadmill

Інтенсивний

1 година

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Knee Strength

Середній

7 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло