Knee Strength

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Sofia Baliakhova

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Exercises to strengthen the muscles around the knees

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

50 секунд

Transition

10 секунд

Step Ups

50 секунд

Transition

10 секунд

Lying Right Leg Lifts

55 секунд

Transition

5 секунд

Lying Left Leg Lifts

55 секунд

Transition

5 секунд

Seated Leg Raises

50 секунд

Transition

10 секунд

Knee Circles

1 хвилина

Transition

5 секунд

Hamstring Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Knee strengthening Exercises

13 хвилин, Середній

Knee Exercises

6 хвилин, Початковий

Knee Strengthening Workout

19 хв 10 сек, Середній

Knee Exercises

9 хвилин,

Knees

5 хвилин, Середній

Knee Strength

27 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.