Завантажити в App Store
Теги

Опис

Ab day


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 хвилин
Double Crunches
Double Crunches
5 хвилин
Push Up To Plank
Push Up To Plank
4 хвилин
Oblique Cruches
5 хвилин
Crunches
Crunches
4 хвилин
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
5 хвилин


Пов'язані тренування

Abs
58 хв 30 сек, Середній
Abs Day
12 хв 50 сек, Середній
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs 001
9 хвилин, Середній
Abs
9 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout A
40 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Girly Gunshow

Girly Gunshow

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Booty Builder

Booty Builder

Середній 30 хв  
Lower Body   Dumbbells
Core Foundation

Core Foundation

Середній 30 хв  
Core   No Equipment
Day One

Day One

Інтенсивний 1 год 32 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Chair, Barbell, Stability Ball

Категорії тренувань