AB workout

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Victoria Hamilton

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

repeat workout 3-6 times a week

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Single Leg Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Hip Rock N Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Leg Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Side Plank Dips

30 секунд

Rest

10 секунд

Twist Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Crunch to Leg Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Single Leg Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Hip Rock N Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Rest

10 секунд

Twist Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Crunch to Leg Raises

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

Ab Workout

11 хв 30 сек, Початковий

Ab challenge

1 хв 40 сек, Середній

Abs

3 хв 16 сек, Інтенсивний

Abs And Legs

11 хв 15 сек, Середній

Abs

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.