Середнє тренування

Bootyy

Середній Duration 52 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Kayla Eben

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Gate Openers

3 хвилин

Lunges

3 хвилин

Squats

1 хв 30 сек

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 хв 30 сек

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хв 30 сек

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 хв 30 сек

Deadlifts

1 хв 30 сек

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 хвилин

Donkey Whips

3 хвилин

Floor Bridge

1 хв 30 сек

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

3 хвилин

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунд

Wall Sit

30 секунд

Calf Raises

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 30 сек, Середній

5 хв 51 сек, Середній

11 хв 20 сек, Початковий

7 хв 15 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Booty Booty Booty Right

Booty Booty Booty Right

30 хв 50 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

"Insanity" If That's What You Want To Call It..

Середній

24 хв

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Super Setting

Середній

14 хв

Full Body

No Equipment

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Booty Bootcamp

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло