Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Single Leg Butt Lifts Left Leg
30 секунд
Single Leg Butt Lift Right Leg
30 секунд
Single Leg Butt Lift With Pulse Left Leg
30 секунд
Single Leg Butt Lift With Pulse Right Leg
30 секунд
Single Leg Butt Lift Hold At Top Left Leg
30 секунд
Single Leg Butt Lift Hold At Top Right Leg
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Walking Lunges With Kickback
1 хвилина
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 секунд
Barbell Squats
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Glute Kick Back Left Leg
30 секунд
Glute Kick Back Right Leg
30 секунд
Glute Kick Back Pulse At Top Left Leg
30 секунд
Glute Kickback Pulse At Top Right Leg
30 секунд
Glute Kickback Hold At Top Left Leg
30 секунд
Glute Kickback Hold At Top Right Leg
30 секунд


Пов'язані тренування

Butt FB
13 хвилин, Середній
Butt&Legs
24 хв 30 сек, Середній
Leg Glute Burn
24 хв 30 сек, Середній
Butt and Legs
5 хв 30 сек, Середній
Butt
3 хвилин, Початковий
Leg Butt
6 хвилин, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Stability Ball Core Up!

Stability Ball Core Up!

Середній 10 хв  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Burn2

Burn2

Інтенсивний 30 хв  
Glutes  
Treadmill1

Treadmill1

Середній 34 хв  
Stairmaster Hiit

Stairmaster Hiit

Середній 30 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань