Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt&Legs

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Chair

Doroteja Stelcar
 		    Додано Doroteja Stelcar
Butt&Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Butt Kickers
❤️ Помірне (Зона 2)
Butt Kickers
30 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Cleans
Barbell Cleans
30 секунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
30 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 секунд
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Without much movement through your body, lift one leg to the side.
Lateral Leg Lifts
30 секунд
Without much movement through your body, lift one leg to the side.
Lateral Leg Lifts
30 секунд
Sumo Squats
Sumo Squats
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt And Legs
Butt And Legs
11 хвилин, Середній
Butt and Legs
Butt and Legs
5 хв 30 сек, Середній
Butt&Legs
Butt&Legs
6 хв 40 сек, Середній
Butt And Legs
Butt And Legs
17 хвилин, Середній
Butt & Legs
Butt & Legs
9 хв 45 сек, Початковий
Butt,abs and legs Workout
Butt,abs and legs Workout
7 хв 40 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Goooo!
Legs Goooo!
25 хв 55 сек, Інтенсивний
Herstel Knietraining
Herstel Knietraining
8 хвилин, Середній
Booty Lifts
Booty Lifts
12 хвилин, Середній
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
1 год 5 хв 19 сек, Інтенсивний
Ten Minute L Full Body Routine
Ten Minute L Full Body Routine
10 хвилин, Інтенсивний
Knee strengthening Exercises
Knee strengthening Exercises
13 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно