Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Summer 2014

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells, Medicine Ball

Negrita Anselme
 		    Додано Negrita Anselme
Summer 2014
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунд
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
33 секунд
Rest
Rest
11 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
33 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 секунд
Rest
11 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунд
Rest
Rest
11 секунд
Straight Punches
Straight Punches
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
11 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Rest
Rest
11 секунд
High Knees
High Knees
35 секунд
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 секунд
Rest
Rest
11 секунд

Пов'язані тренування

Ma 20-2
Ma 20-2
18 хвилин, Середній
Circuit 1
Circuit 1
24 хв 15 сек, Середній
Workout
Workout
16 хв 52 сек, Середній
Saturday
Saturday
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Beginners Tone
Beginners Tone
19 хвилин, Середній
All Over
All Over
15 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 хвилин, Інтенсивний
Zip Your Core
Zip Your Core
16 хв 55 сек, Середній
Body Tea
Body Tea
40 хвилин, Початковий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Початковий 8 хв  
Shoulders   Chair
Belly Fat Killer Workout

Belly Fat Killer Workout

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Baby Steps

Baby Steps

Початковий 5 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно