Тренування для початківців

Arms bitch

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Додано Anne Marte Blisten Skiaker

Теги

Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wall Push Ups

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Початковий

7 хв 45 сек, Середній

4 хв 20 сек, Середній

7 хв 54 сек, Інтенсивний

8 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

~ Push Up Sets

Середній

13 хв

Core And Arms

Початковий

12 хв

My Workout

Початковий

17 хв

Core

Lower

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло