Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Core Stretching

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Exercise Mat, Chair

Aaron Collins
 		    Додано Aaron Collins
Core Stretching
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці
Опис

Core stretching to increase flexibility.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 повторення
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 хвилина
Wrist Flex
16 повторення
Finger Press
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Calf Stretch
1 хвилина
Arch Stretch
45 секунд
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 хвилина
Seated Toe Touch
10 повторення
Ankle Rotation
1 хвилина
Lateral Chest Opening
10 повторення
Cross Knee Pull
1 хвилина
Elongation Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretches
Stretches
4 хвилин, Середній
Stretching
Stretching
6 хв 45 сек, Середній
Good Stretch
Good Stretch
10 хвилин, Початковий
Stretching core/back
Stretching core/back
5 хв 30 сек, Початковий
Stretches
Stretches
20 хвилин, Середній
Stretch
Stretch
5 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Frog Stand

Frog Stand

Інтенсивний 60 сек  
Lower Body 1

Lower Body 1

Середній 30 хв  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Середній 8 хв  
Legs   No Equipment
Stretching

Stretching

Початковий 13 хв  
We Have No Love For Back Fat!

We Have No Love For Back Fat!

Середній 23 хв  
Back  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно