Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pull Up

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells

Alex Morson
 		    Додано Alex Morson
Pull Up
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Chin Ups
Chin Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунд
Rest
10 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 секунд
Rest
10 секунд
Dumbell Bicep Curls
45 секунд

Пов'язані тренування

2
2
17 хв 36 сек, Середній
Arms
Arms
2 хв 10 сек, Початковий
Pull Ups And Push Ups
Pull Ups And Push Ups
6 хв 30 сек, Середній
Pull Up Development
Pull Up Development
15 хв 45 сек, Середній
Chest, Shoulders & Biceps
Chest, Shoulders & Biceps
29 хвилин, Інтенсивний
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 год 3 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 хв 14 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Stoney Man 2

Stoney Man 2

Середній 47 хв  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно