Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Flak Jacket Blast

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar

Flak Jacket Blast
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку
Опис

Time to suit up with your weighted vest and go to war

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Pull-ups
Pull-ups
15 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Chin Ups
Chin Ups
15 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

10 MIN EXTREME AB WORKOUT
10 MIN EXTREME AB WORKOUT
10 хв 24 сек, Середній
INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 хв 26 сек, Інтенсивний
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 хв 15 сек, Інтенсивний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 хв 46 сек, Інтенсивний
10 Min Upper Body Workout at Home // HIIT | MrandMrsMuscle
10 Min Upper Body Workout at Home // HIIT | MrandMrsMuscle
10 хв 48 сек, Середній
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 хв 37 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Burnout

Abs Burnout

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Abs, Abs & More Abs

Abs, Abs & More Abs

Інтенсивний 29 хв  
squat challenge

squat challenge

Початковий 3 хв  
Chin Up Party

Chin Up Party

Інтенсивний 6 хв  
Upper Body   Pull Up Bar
Push-up Power

Push-up Power

Інтенсивний 16 хв  
Shoulders  
Quick Cardio Fix

Quick Cardio Fix

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно