Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Push-up Power

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms, Core

Push-up Power
Теги
Тренування для плечей
Опис

Various sets and styles of push-ups, fast or slow it's up to you

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Wide Arm Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
10 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд

Пов'язані тренування

Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 хв 29 сек, Інтенсивний
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 хв 45 сек, Середній
Funky Uplifter
Funky Uplifter
15 хв 20 сек, Інтенсивний
15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 хв 15 сек, Інтенсивний
15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly
15 Min BEST PREGNANCY LOWER BACK PAIN RELIEF | All Trimesters, No Talking | Beginner Friendly
15 хв 29 сек, Середній
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 хв 25 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Середній 16 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Max Cycling

Max Cycling

Інтенсивний 45 хв  
100 Crunches/Sit-ups Liana's Challenge

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Середній 3 хв  
Core  
Push-ups Till Failure Timer

Push-ups Till Failure Timer

Інтенсивний 10 сек  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно