Середнє тренування

Strength 101

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Додано Jake Robinson

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

15 секунд

Tricep Dips

15 секунд

Rest

20 секунд

Sit Ups

30 секунд

Mountain Climbers

40 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 секунд

Push-Ups

15 секунд

Tricep Dips

15 секунд

Rest

15 секунд

Kimura Sit-Ups

35 секунд

Rest

35 секунд

Kimura Sit-Ups

35 секунд

Rapid Punches

20 секунд

Push Ups

10 секунд

Tricep Dips

10 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

3 хв 5 сек, Середній

7 хв 45 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Five Yoga Arm Exercises

Початковий

8 хв

Yoga

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Інтенсивний

29 хв

Indoor Cardio

Середній

12 хв

Legs

Stress Free

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло