Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs Workout

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar

Joey Elias
 		    Додано Joey Elias
Abs Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
40 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 секунд
Army Crawls
Army Crawls
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунд
Burpees
Burpees
15 секунд
Transition
Transition
20 секунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 секунд
Bow Pose
Bow Pose
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Transition
Transition
20 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Split Abs
Split Abs
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
21 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
10 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
11 хв 15 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
18 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Інтенсивний 12 хв  
Lower Body   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно