Середнє тренування

Murphy Prep

Середній Duration 33 хвилин

Додано Jaime Westring

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run 1 Mile

9 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Run 1/2 Mile

5 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди

10 Pull Up Rows

1 хвилина

15 Push Ups

1 хв 15 сек

20 Squats

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

14 хв 45 сек, Середній

17 хв 45 сек, Середній

12 хв 45 сек, Початковий

21 хвилин, Інтенсивний

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 хв 20 сек, Середній

5 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний

40 хв

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

September Challenge

Інтенсивний

26 хв

The 1000 Calorie Workout

Інтенсивний

41 хв

Precore

Середній

16 хв

Lower Body

Exercise DB

Середній

30 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло