Середнє тренування

Abs

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Zada Brown

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунд

Ab Chop Ups

30 секунд

Ab Curls

30 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle Legs

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Boat Pose

30 секунд

Circular Crunches

Circular Crunches

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Fast Crunches

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Fifer Scissors

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 45 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Початковий

6 хв 45 сек, Початковий

22 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Minute Ab Blaster

Інтенсивний

10 хв

Core

Quick Abs

Середній

7 хв

Core

Abs To The Death

Середній

8 хв

Core

Dumbell Workout Short

Середній

10 хв

Shoulders

Dumbbells, Bench

Booty

Інтенсивний

14 хв

Lower Body

Jumping Jacks

7 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло