Тренування для початківців

BEACH BOD

Початковий Duration 2 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Billy Bob Jakers

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

If you want your beach body....you have to TRY to work!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

45 секунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

35 секунд

Elbow Plank

40 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

20 хвилин, Початковий

Bikini Bod💜💪

22 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Cool Down

Початковий

8 хв

Full Body

Dynamic Leg Warm Up

Початковий

8 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло