Get It Done

Середній Duration 34 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Kareem Simpson

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Getting back in shape. Duration of 1 week.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Quad Stretches

10 секунд

Quad Stretches

10 секунд

Stretch Pose

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Run

10 хвилин

Rest

1 хвилина

Rockies Sit-up

30 секунд

Rest

30 секунд

Rockie Sit-up

30 секунд

Rest

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

30 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

30 секунд

Run

10 хвилин

Sgt. White Sit-up

30 секунд

Rest

30 секунд

Sgt. White Sit-Up

30 секунд

Shoulder Press

30 секунд

Rest

30 секунд

Shoulder Press

30 секунд

Rest

30 секунд

Quad Stretches

10 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Left Side Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

Get It Done

17 хвилин, Інтенсивний

Gettin' Started!

6 хв 5 сек, Початковий

Get It RIGHT IN 15 Weeks

7 хвилин, Середній

Just Do It

18 хвилин, Середній

Stretch & Workout

6 хв 15 сек, Середній

Stretching

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.