Середнє тренування

Absolute Abs

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Madison Leigh

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Pinterest workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Absolute Abs

1 хвилина

Crunches

2 хвилин

Leg Raises

2 хв 15 сек

Flutter Kicks

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хв 30 сек

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

4 хв 15 сек, Середній

46 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

13 хв 30 сек,

2 год 6 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Room Cardio Workout

Середній

13 хв

10 Minute Ab Blaster

Інтенсивний

10 хв

Core

Feel Great Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Quick Core Circuit

Середній

11 хв

Core

Abs

Середній

7 хв

Core

Crunches

3 хв 30 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло