Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Work It Out

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Stability Ball

Kelly Mullinix
 		    Додано Kelly Mullinix
Work It Out
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з фітболом
Опис

Kettle bell and exercise ball

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 хвилина
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 хвилина
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 хвилина
Left Lunge with Kettlebell
30 секунд
Right Lunge with Kettlebell
30 секунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 хвилина
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 хвилина
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина

Пов'язані тренування

Kettlebells
Kettlebells
16 хвилин, Середній
3
3
8 хвилин, Початковий
Kettle BALL - Full Body
Kettle BALL - Full Body
29 хв 55 сек, Інтенсивний
Kettlebell
Kettlebell
18 хв 15 сек, Середній
Full Body Work Out
Full Body Work Out
13 хв 15 сек, Середній
Kettlebell Work
Kettlebell Work
10 хв 30 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

HIIT Workout
HIIT Workout
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Hams & Quads I
Hams & Quads I
28 хв 20 сек, Інтенсивний
51-Crossfit Wod 130819
51-Crossfit Wod 130819
33 хвилин, Інтенсивний
cant walk tomorrow
cant walk tomorrow
33 хвилин, Інтенсивний
Bikini Bottom - Day 1
Bikini Bottom - Day 1
20 хвилин, Інтенсивний
Ball And Bell
Ball And Bell
21 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Kettle Bell One

Kettle Bell One

Середній 9 хв  
Workout With Band And Weights

Workout With Band And Weights

Інтенсивний 13 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands
5 Minute Full Body

5 Minute Full Body

Початковий 5 хв  
Arms   Medicine Ball, Exercise Bands
Spring Training

Spring Training

Середній 8 хв  
Legs   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно