Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Kettlebell

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Kettlebells

Kathy Benavides
 		    Додано Kathy Benavides
Kettlebell
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею
Опис

For 1 have bell workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Farmer's Walk
Farmer's Walk
30 секунд
Farmer's Walk
Farmer's Walk
30 секунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 секунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Right Lateral Lunge with Kettlebell
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Lateral Lunge with Kettlebell
Left Lateral Lunge with Kettlebell
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Suitcase Squats with Kettlebell
Right Suitcase Squats with Kettlebell
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Suitcase Squats with Kettlebell
Left Suitcase Squats with Kettlebell
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Kettlebell
Kettlebell
14 хвилин, Середній
Quick Kettlebell
Quick Kettlebell
8 хв 32 сек, Середній
Kettlebell
Kettlebell
10 хвилин, Початковий
Kettlebell
Kettlebell
8 хвилин, Середній
Kettlebell
Kettlebell
12 хвилин, Середній
Kettlebells
Kettlebells
16 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно