Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

hone

Початковий   48 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Dumbbells

Ryan Siu
 		    Додано Ryan Siu
hone
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 хвилин
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
21 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
48 хвилин, Середній
8 Minutes 💪
8 Minutes 💪
8 хвилин, Інтенсивний
Arms
Arms
2 хвилин, Середній
Arms
Arms
35 хвилин, Початковий
Tri
Tri
17 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Monday

Monday

Початковий 43 хв  
At Home Push Day

At Home Push Day

Середній 36 хв  
Chest Workout

Chest Workout

Середній 37 хв  
The:DAVIS STAND

The:DAVIS STAND

Початковий 40 хв  
Shoulders   Resistance Band
Lower Body & Cardio

Lower Body & Cardio

Середній 33 хв  
Lower Body   Dumbbell, Cardio Machine
Day 1 Cross Training Treadmill

Day 1 Cross Training Treadmill

1 год 5 хв  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно