Тренування для початківців

Monday

Початковий Duration 43 хвилин

Додано Brice L

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Incline Dunbbell Press

7 хв 5 сек

Rest

3 хв 30 сек

Dumbbell Bench Press

8 хвилин

Rest

3 хв 30 сек

Dumbbell Flys

6 хв 30 сек

Rest

3 хв 30 сек

Leg Raises

3 хв 30 сек

Cable Crunch

3 хв 30 сек

Weight Side Bend

3 хв 30 сек

Пов'язані тренування

2 хв 45 сек, Середній

13 хв 15 сек, Середній

Dumbell Incline Press

Dumbell Incline Press

7 хв 36 сек, Середній

5 хв 18 сек, Середній

1 год 2 хв, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Friday

Початковий

56 хв

At Home Push Day

Середній

36 хв

Chest Workout

Середній

37 хв

The:DAVIS STAND

Початковий

40 хв

Shoulders

Resistance Band

Lower Body & Cardio

Середній

33 хв

Lower Body

Dumbbell, Cardio Machine

Day 1 Cross Training Treadmill

1 год 5 хв

Legs

Cardio Machine, Jump Rope, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло