Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper A

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Barbells

Gggh Gggg
 		    Додано Gggh Gggg
Upper A
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування зі штангою
Опис

Upper A

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper A
Upper A
7 хв 12 сек, Середній
Upper A
Upper A
7 хвилин,
Upper A
Upper A
24 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Upper body A
Upper body A
27 хвилин,
Upper Body A
Upper Body A
9 хв 5 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Triceps And Chest

Triceps And Chest

Середній 19 хв  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Інтенсивний 17 хв  
Back   Dumbbells, Bench
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно