Середнє тренування

Upper A

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar, Barbells

Додано Gggh Gggg

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування зі штангою

Опис

Upper A

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Bench Press

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Pull-ups

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 12 сек, Середній

3 хв 20 сек, Інтенсивний

27 хвилин,

38 хв 56 сек, Середній

Second - Upper body

Second - Upper body

36 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 хв 24 сек, Середній

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 хв 24 сек, Середній

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 хв 17 сек, Середній

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 хв 36 сек, Середній

19 хв 55 сек, Інтенсивний

19 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Treadmill

Середній

12 хв

Cardio Machine

Quick Body Circuit

Середній

11 хв

Full Body

Dumbbells

Mighty & Strong

Інтенсивний

20 хв

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло