Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walking
5 хвилин
Running
30 секунд
Walking
2 хвилин
Running
45 секунд
Walking
2 хвилин
Running
45 секунд
Walking
2 хвилин
Running
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bench Press
Bench Press
20 секунд
Rest
30 секунд
Bench
30 секунд
Rest
30 секунд
Bench
30 секунд
Rest
30 секунд
Bench
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Crunch
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunch
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunch
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunch
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Tuesday 1
36 хв 9 сек, Середній
Starting Out
1 година, Початковий
Day 1
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Tuesday
21 хвилин, Середній
Wednesday
41 хв 20 сек,
1
7 хв 5 сек,

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Beach Body

Total Beach Body

Середній 59 хв  
Wednesday - Back&Shoulders

Wednesday - Back&Shoulders

Середній 36 хв  
Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

Початковий 15 хв  
Legs   BOSU, Dumbbells
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Середній 30 хв  
Legs   Chair, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань