Середнє тренування

Wednesday - Back&Shoulders

Середній Duration 36 хвилин

Додано Rachel Anderson

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Cardio

20 хвилин

Пов'язані тренування

Als Wednesday Workout

Als Wednesday Workout

13 хв 45 сек, Початковий

2 хв 40 сек, Середній

9 хв 54 сек,

Shoulders And Back

Shoulders And Back

7 хв 57 сек,

15 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Total Body Strengthener

Початковий

20 хв

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Living Room Core And Fat Burn

Середній

11 хв

Rob's Insanity Blast

Середній

43 хв

Full Cardio Maniac

Інтенсивний

37 хв

Monday&Thursday - Legs&Core

Середній

36 хв

Walking Weight Off

Початковий

19 хв

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло