Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Swork

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Ziga Nunu
 		    Додано Ziga Nunu
Swork
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
45 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хв 20 сек
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 хвилина
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 хвилина
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
24 хвилин, Середній
Crunches
Crunches
7 хв 5 сек, Середній
Core
Core
6 хвилин, Початковий
Total Abs
Total Abs
29 хв 15 сек, Інтенсивний
..
..
6 хв 4 сек, Середній
Workout 
Workout 😜
25 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Lean Machine

Lean Machine

Середній 16 хв  
Pilates   Exercise Mat
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Середній 30 хв  
Shoulders   Barbell
Max Cardio

Max Cardio

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body   No Equipment
Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

Середній 60 сек  
Legs   No Equipment
Power Cardio

Power Cardio

Середній 16 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно