Середнє тренування

Squats

Середній Duration 1 година

Цільові зони: Lower Body

Додано Ketorra Burch

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

10 хвилин

Pop Squats

10 хвилин

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

10 хвилин

Walking Squats

10 хвилин

Squat Jacks

10 хвилин

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

10 хвилин

Workout Discussion

11 Aug

Challenging leg-rear workout. I’m gonna edit for 6 min, 10 min, 12, 15, 20 and 30 min versions! Thanks very much, Ketorra Burch!

Пов'язані тренування

20 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

5 хвилин,

5 хв 15 сек, Середній

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Squats

Початковий

10 хв

Morning Workout

Початковий

38 хв

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Glúteos

Середній

54 хв

Tough Climb

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Bodyweight Legs Only

Середній

27 хв

Lower Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло