Інтенсивне тренування

Stamina 💙

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells

Додано Iphigenia Karapanagioti

Теги

Повні тренування в спортзалі Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями

Опис

Building endurance!!!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk Briskly

2 хвилин

High Knees

2 хвилин

Jog

2 хвилин

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Duck Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Farmers Walk

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Jog

1 хвилина

Carioca

1 хвилина

Walk Briskly

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Sprint!

15 секунд

Walk Briskly

1 хвилина

Sprint

15 секунд

Walk Briskly

1 хвилина

Sprint!

15 секунд

Walk Briskly

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 хвилина

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 секунд

Пов'язані тренування

Stamina and Cardio

Stamina and Cardio

10 хвилин, Середній

6 хвилин,

51 хвилин, Інтенсивний

35 хв 30 сек, Інтенсивний

25 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 хвилин, Інтенсивний

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 хв 36 сек, Інтенсивний

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 хв 9 сек, Інтенсивний

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 хв 58 сек, Середній

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 хвилин, Інтенсивний

Full Body Starter

Full Body Starter

31 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

VMO Strengthening To Combat Knee Pain - KC

Початковий

7 хв

My Legs 💙

Інтенсивний

26 хв

Cardio Blast For Weight Loss💙

Інтенсивний

17 хв

Private Matter 💙

Інтенсивний

8 хв

Glutes

My Lower Abs 💙

Інтенсивний

7 хв

Core

Shoulder Mobility - KC

Початковий

8 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло