Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

The Pump

Інтенсивний   1 година

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbells, Chair, Bench

Ceejay Flores
 		    Додано Ceejay Flores
The Pump
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування на лавці
Опис

Arms upper body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 хвилин
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 хвилин
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 хвилин
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 хвилин
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
5 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 хвилин
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 хвилин

Пов'язані тренування

Arm Pumps
Arm Pumps
2 хвилин,
Upper Body
Upper Body
15 хвилин, Інтенсивний
Shoulders, Chest And Arms
Shoulders, Chest And Arms
20 хв 15 сек, Інтенсивний
Upper body
Upper body
20 хв 30 сек, Початковий
Upper Body
Upper Body
40 хвилин, Інтенсивний
Upper body
Upper body
16 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 хв 15 сек, Інтенсивний
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 хв 40 сек, Середній
To Arms!
To Arms!
20 хвилин, Середній
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 хв 45 сек, Середній
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 хвилин, Початковий
New Wt
New Wt
56 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Idel's Arms And Abs

Idel's Arms And Abs

Інтенсивний 1 година  
30 Minute Army Suicide

30 Minute Army Suicide

Інтенсивний 1 год 6 хв  
Siphiwe's Swim Strength Training Long Form

Siphiwe's Swim Strength Training Long Form

Інтенсивний 1 год 7 хв  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands
HIIT BODY ARMOR

HIIT BODY ARMOR

Інтенсивний 1 година  
Full Body   Jump Rope
GAl FERREIRA YATES TRAINING DAY 1DELTS/TRI/ABS/CARDIO

GAl FERREIRA YATES TRAINING DAY 1DELTS/TRI/ABS/CARDIO

Інтенсивний 1 год 2 хв  
Shoulders   Dumbbells
All Body

All Body

Інтенсивний 1 год 8 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно