Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Upper body

Початковий   21 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Krystal Dupuis
 		    Додано Krystal Dupuis
Upper body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
45 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
1 хв 50 сек, Середній
Upper
Upper
7 хвилин, Середній
Upper Body 3
Upper Body 3
7 хв 12 сек, Середній
Arms
Arms
1 хв 45 сек, Початковий
Upper Body!
Upper Body!
20 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
2 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Workout

Arm Workout

Середній 24 хв  
Arms and Chest

Arms and Chest

Початковий 11 хв  
Daily 20 Enpowered

Daily 20 Enpowered

Початковий 22 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Інтенсивний 17 хв  
Back   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно