Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Break

Початковий   85 секунд

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Exercise Bands

Peter Zyada
 		    Додано Peter Zyada
Break
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Before Bed workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 секунд

Пов'язані тренування

Evening
Evening
2 хв 50 сек, Інтенсивний
Speedy upper
Speedy upper
14 хвилин, Середній
Arms, Back
Arms, Back
16 хвилин, Середній
Hotel Bands
Hotel Bands
9 хв 40 сек,
Monday
Monday
46 хв 40 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
10 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Lower Back Yoga

Lower Back Yoga

Початковий 6 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Evening

Evening

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Arms   Dumbbells, Exercise Bands
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Before Bed

Before Bed

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно