Середнє тренування

Full Body Pump

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Andrew Medlin

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

quick twenty minute workout to get a good sweat going.

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Walking Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

90-90 Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Froggy Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

5 хв 20 сек, Середній

30 хв 9 сек, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

1 хв 20 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

14 хв 41 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

25 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Before Chores

Середній

13 хв

Booty Builder

Середній

30 хв

Lower Body

Dumbbells

Bold Boxer

Середній

16 хв

Shoulders

No Equipment

Body Pump

Інтенсивний

31 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Bench

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло