Середнє тренування

Routine

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells, Bench

Додано Damian Ambriz

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elliptical Machine

Elliptical Machine

5 хвилин

Squats

5 хвилин

Overhead Press

2 хвилин

Hammer Curls

2 хвилин

Bench Press

2 хвилин

Push-Ups

2 хвилин

Rest

30 секунд

Sit-Ups

2 хвилин

Rest

30 секунд

Crunches

2 хвилин

Elbow Plank

2 хвилин

Пов'язані тренування

47 хвилин, Середній

37 хвилин, Середній

35 хвилин, Початковий

32 хв 18 сек, Середній

1 год 6 хв, Середній

36 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 год 2 хв 5 сек, Інтенсивний

43 хв 24 сек, Інтенсивний

30 хв 30 сек, Початковий

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 хв 15 сек, Інтенсивний

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 хв 30 сек, Середній

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 година, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Works

Середній

17 хв

Shoulders

My Bootcamp 2

Інтенсивний

30 хв

Core

Quick Abs

Інтенсивний

16 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

1%workout

Інтенсивний

32 хв

Full Body

Calisthenics

Середній

15 хв

Shoulders

Dumbbells

Squats

Початковий

5 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло