Friday For Split

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Anastasia Zaitseva

Теги

Тренування для ніг

Опис

Day 5: A way to achieve success in Split and Pistols exercises. This workout is a part of a week program.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Split

10 секунд

Wide Leg Stretches

20 секунд

Center Leg Stretch

10 секунд

Seated Leg Stretch

10 секунд

Pistols

20 секунд

Пов'язані тренування

Thursday For Split

4 хв 40 сек, Середній

Monday For Split

1 хв 10 сек, Середній

Wednesday For Split

3 хв 30 сек, Середній

The Splits

1 хв 55 сек, Середній

Split

3 хв 40 сек, Початковий

Splits

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.