Thursday For Split

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs

Додано Anastasia Zaitseva

Теги

Тренування для ніг

Опис

Day 4: A way to achieve success in Split and Pistols exercises. This workout is a part of a week program.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Split

10 секунд

Wide Leg Stretches

20 секунд

Center Leg Stretch

10 секунд

Seated Leg Stretch

10 секунд

Pistols

20 секунд

Пов'язані тренування

Wednesday For Split

3 хв 30 сек, Середній

Tuesday For Split

2 хв 20 сек, Середній

Friday For Split

5 хв 50 сек, Середній

Splits

12 хвилин, Інтенсивний

The Splits

1 хв 55 сек, Середній

Splits Stretch

1 год 15 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.