Середнє тренування

Wednesday For Split

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Legs

Додано Anastasia Zaitseva

Теги

Тренування для ніг

Опис

Day 3: A way to achieve success in Split and Pistols exercises. This workout is a part of a week program.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Split

10 секунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

10 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 секунд

Pistols

20 секунд

Пов'язані тренування

Thursday For Split

Thursday For Split

4 хв 40 сек, Середній

Monday For Split

Monday For Split

1 хв 10 сек, Середній

3 хв 40 сек, Початковий

1 хв 55 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

3 Day Split- 3. Legs (Quick)

3 Day Split- 3. Legs (Quick)

19 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Ab & Leg Superset

Середній

13 хв

Lower Body

No Equipment

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний

90 сек

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло