Wall Ladders

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders, Arms

Додано Ludvig Bukiert

Теги

Тренування для грудей

Опис

Equipment required: wall

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Wall Push Ups

30 секунд

Wall Sit

30 секунд

Wall Plank

30 секунд

Rest

15 секунд

Wall Plank

30 секунд

Wall Sit

30 секунд

Wall Push Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Wall Mania!

20 хв 50 сек, Інтенсивний

Wall Workout

5 хвилин, Середній

Oh, Wall.

15 хвилин, Інтенсивний

Wall Workouts

6 хв 23 сек, Інтенсивний

Wall Workout

2 хв 15 сек, Середній

Workout C

12 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.