Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунд
Plank
Plank
40 секунд
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
40 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Jump Rope
Jump Rope
2 хвилин
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Crunches
Crunches
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 секунд
Cobra
Cobra
40 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд


Пов'язані тренування

Planks
6 хв 30 сек, Середній
Planks
8 хвилин, Інтенсивний
Planks
5 хв 10 сек, Початковий
More Plank
4 хв 30 сек, Початковий
Plank
8 хв 30 сек, Початковий
planks
1 хв 30 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий
Cardio Jump Rope
10 хв 18 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Plank

Plank

Інтенсивний 28 хв  
Core  
Plank

Plank

Середній 11 хв  
Core  
HOT Bodyweight

HOT Bodyweight

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань