Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Isometrix

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Додано персональним тренером Beyond Conditioning
Isometrix
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку
Опис

Isometric for 2 weeks, Eccentric for 2 weeks and Concentric for 2 weeks then full movement

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд
Inverted row Iso hold
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд
Horse Stance
Horse Stance
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд
Hang
Hang
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд
Dip Iso hold
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд
"O" Balance
"O" Balance
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Isometric challenge 2
Isometric challenge 2
18 хв 25 сек, Середній
Isometric
Isometric
7 хвилин, Середній
Iso-Fit
Iso-Fit
40 хвилин, Початковий
Isometric
Isometric
27 хв 20 сек, Інтенсивний
Isometric Workout
Isometric Workout
15 хвилин, Середній
Isometric Interval
Isometric Interval
5 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно