Інтенсивне тренування

Sweat Time

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Resistance Bands, Medicine Ball, Stability Ball

Додано Ricki Goerke Furlong

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з еспандером Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Farmers Walk

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Mountain Climbers With Sliding Disks

Mountain Climbers With Sliding Disks

1 хвилина

Plank Hop Outs

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 хвилина

Ball Push-Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 30 сек, Середній

4 хв 15 сек, Початковий

17 хвилин, Початковий

10 хв 18 сек, Середній

5 хвилин, Середній

25 хв 12 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

15 хвилин, Середній

Steel Spring Core

Steel Spring Core

22 хв 30 сек, Середній

Just Focused On Abs

Just Focused On Abs

42 хв 23 сек, Інтенсивний

Summer Morning workouts

Summer Morning workouts

25 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Work

Інтенсивний

34 хв

Burn

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Medicine Ball

David

Інтенсивний

36 хв

Full Body

Barbell, Dumbbell

Max Cardio

Інтенсивний

22 хв

Lower Body

No Equipment

Explosive Power

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Squats and Lunges

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло