Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Blast!

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Lavelas Luckey
 		    Додано Lavelas Luckey
Blast!
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

Burn fat, tone muscle and build endurance. Hit this workout hard with max effort and feel the benefits you would expect from a long run & gym session!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Pop Squats
Pop Squats
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Step Ups
Step Ups
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Sit Throughs
Sit Throughs
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Fitness Love
Fitness Love
11 хвилин, Середній
Bring The Action!
Bring The Action!
52 хв 15 сек, Інтенсивний
Intense Workout
Intense Workout
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Short Workout
Short Workout
11 хв 50 сек, Середній
Tough Workout I
Tough Workout I
19 хв 10 сек, Інтенсивний
10 Min HITT
10 Min HITT
9 хв 21 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata

Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Інтенсивний 38 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно