Інтенсивне тренування

Sparta Sets

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Додано Eythan Rallis

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

A mixture of many workouts to get you sweating like a champ

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Fast Push-Ups

25 секунд

Squats

25 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Russian Twists

45 секунд

Plank

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 23 сек, Середній

22 хв 30 сек, Інтенсивний

23 хв 30 сек, Інтенсивний

19 хвилин, Середній

This Is Sparta!

This Is Sparta!

24 хвилин, Інтенсивний

15 хв 1 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Morning Pushups

Інтенсивний

2 хв

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Fierce Wall Challenge

Інтенсивний

10 хв

Upper Body

Wall, Exercise Mat

My Personal hell

Інтенсивний

21 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло