Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Sparta

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest, Shoulders

Обладнання: Stability Ball, Bench

Jared Godinez
 		    Додано Jared Godinez
Sparta
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з фітболом Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
6 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторення
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
6 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Bench Dips
Bench Dips
15 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
6 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Bench Dips
Bench Dips
20 повторення
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
6 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
6 повторення
Bench Dips
Bench Dips
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
3 хв 33 сек
Bench Dips
Bench Dips
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms
Arms
4 хвилин, Інтенсивний
4
4
17 хв 36 сек, Середній
Push Ups
Push Ups
4 хв 37 сек, Середній
Chest
Chest
20 хвилин, Інтенсивний
15 Min Pecs
15 Min Pecs
21 хв 2 сек, Середній
The Beginning
The Beginning
11 хв 50 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Pregnancy Core
Pregnancy Core
9 хвилин, Середній
Hip Strengthening Routine
Hip Strengthening Routine
8 хв 48 сек, Початковий
Full Body Bodyweight BURN
Full Body Bodyweight BURN
41 хв 6 сек, Інтенсивний
Private Military Contractor
Private Military Contractor
30 хвилин, Інтенсивний
Army Month 5 Workout 2
Army Month 5 Workout 2
25 хв 12 сек, Інтенсивний
Butterfly Burn
Butterfly Burn
19 хв 15 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abbs

Abbs

Середній 8 хв  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat
Journey Into the Core

Journey Into the Core

Інтенсивний 5 хв  
Yoga   Exercise Mat
🤸‍♀️SUPER SOLDIER POSE SEQUENCE🤸‍♂️ *Advanced Yogi*🔓🌟HS

🤸‍♀️SUPER SOLDIER POSE SEQUENCE🤸‍♂️ *Advanced Yogi*🔓🌟HS

Інтенсивний 12 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно