Інтенсивне тренування

Sparta

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Fabien Bastin

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Sparta

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 секунд

15 секунд

Mountain Climbers

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

45 секунд

15 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

Ваги: Помірно

Single Arm Dumbbell Swings

45 секунд

15 секунд

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 секунд

15 секунд

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

45 секунд

15 секунд

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 секунд

15 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 секунд

15 секунд

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 секунд

15 секунд

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

45 секунд

15 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 секунд

2 хвилин

Пов'язані тренування

16 хв 30 сек, Інтенсивний

47 хв 15 сек, Інтенсивний

This Is Sparta Workout

This Is Sparta Workout

47 хв 15 сек, Інтенсивний

15 хв 1 сек, Інтенсивний

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartan Challenge .5

Spartan Challenge .5

27 хв 45 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Hiit

Інтенсивний

16 хв

Dedicated to Muscle

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Cross HIIT

Середній

8 хв

Legs

Pull Up Bar

Fractionné - I

Початковий

40 хв

Legs

Intense Core

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло