Середнє тренування

ab workout

Середній Duration 13 хвилин

Додано Anya Toya

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

crunches

1 хв 30 сек

foot to foot crunch

1 хв 30 сек

alternating bicycle crunch

1 хв 30 сек

thigh crunch

1 хв 30 сек

regular crunches

1 хв 30 сек

leg raises

1 хв 30 сек

leg raise crunch

1 хв 30 сек

regular crunch

1 хв 30 сек

fluter kicks

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 45 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

5 хв 42 сек, Середній

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

warm up workout

Середній

6 хв

Yoga Flat Abs

Інтенсивний

8 хв

Yoga

Exercise Mat

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Ready for Rio

Інтенсивний

9 хв

Core

Exercise Mat

Abs Wheel

Середній

5 хв

Core

15-Min Core Blast

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло