Середнє тренування

Spring Break ☀️

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Edith Vu

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Crunches

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Back Supermans

30 секунд

Rest

10 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

V Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

Flutter Kick Superman

30 секунд

Donkey Whips

30 секунд

Пов'язані тренування

33 хвилин,

7 хв 50 сек, Середній

7 хв 50 сек, Інтенсивний

7 хв 10 сек, Інтенсивний

26 хв 55 сек, Початковий

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Swimmers Dry land 🏊

Середній

7 хв

Core

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Belly Training

Середній

13 хв

Lower Body

Butt Toning

Середній

8 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло